-
Connexion
Accueil - Protéines, Santé et Minceur
Protéines, Santé et Minceur
Présentes dans la viande, le poisson, les oeufs, les laitages et les légumes secs, elle sont souvent qualifiées de nutriments bâtisseurs.
Les protéines sont les principaux constituants de nos muscles, elles sont indispensables à nos échanges cellulaires.
Les protéines doivent représenter 12à 15 % de nos apports énergétiques totaux quotidiens.
Cet apport peut être augmenté jusqu'à 20 % (voire plus) en cas d'alimentation restreinte afin de toujours maintenir un apport quotidien de l'ordre de 1 g de protéines/kg de poids corporel. Il est capital que vous en consommiez chaque jour et à chaque repas.
Les protéines sont un atout indispensable à un objectif minceur :
- elles activent la perte graisseuse ;
- elles protègent la masse musculaire ;
- elles diminuent l'appétit ;
- 1 g de protéines apporte 4 kcalories.
La méthode Kilo-Diet
Ménopause et surpoids
La ménopause est souvent associée à des bouffées de chaleur et une prise de poids. Une alimentation choisie vous permettra de vivre sereinement votre ménopause.
Le sport fait-il maigrir ?
Quel est votre bonne fréquence cardiaque
faites le test
Calculez votre IMC
Calculez votre IMC et découvrez votre poids idéal.
Avez-vous besoin de maigrir ?
Avez-vous des rondeurs disgratieuses ?
Le programme kilo-diet vous vous aide à perdre vos kilos supperflus.
