La petite voix intérieure

L'hypnose est d'une aide précieuse pour toutes les personne qui, malgré plusieurs tentatives de suivis diététiques avec des débuts de perte de poids pourtant prometteurs, finissent toujours par craquer et regrossir, car sans savoir pourquoi, il y a toujours un moment où la pulsion est plus forte que tout et qu'il est alors impossible de résister à ce grand vide qu'il faut impérativement remplir de nourriture ...
 

Notre état émotionnel conditionne bon nombre de nos choix de vie et notre capacité à perdre du poids et à le stabiliser durablement n'échappe malheureusement pas à cette règle.

Ceci est particulièrement vrai si vous avez cette petite voix intérieure qui fait régulièrement des commentaires sur vos actions et influence vos comportements alimentaires.
Cette petite voix intérieure est présente depuis très longtemps, la plus part du temps depuis l'enfance et elle n'est pas toujours une voix amie ....

Que nous dit cette petite voix intérieure ?

Les études montrent qu'avant 7 ans, l'enfant interprète les attitudes de ses parents ou des figures d'autorité qui l'entourent (instituteurs, nourrices, grands parents, soeur ou frère ainé ou autres) comme des modèles et se forge une idée de ce que l'on attend de lui et de la manière dont il doit y répondre.
C'est alors que se met en place la petite voix intérieure qui dicte à l'enfant la conduite à tenir.
Ainsi, tout au long de notre vie, lorsqu'une situation de stress surviendra, même à l'âge adulte, nous réagirons de manière automatique, voire compulsive à cette petite voix intérieure toujours présente.

Cependant, ces réponses d'hier correspondent rarement aux problèmes d'aujourd'hui et nos interlocuteurs actuels, soumis à leurs propres petites voix intérieures n'attendent pas toujours les même réponses que nous à une situation donnée.
Ainsi, par ces conditionnements de l'enfance, nous avons tous, à des degrés plus ou moins importants, des tendances qui pourront être positives lorsqu'elles sont orientées vers la réalisation de soi ou négatives lorsqu'elles sont inadaptées à la situation.

Voici les principales situations d'interprétation négative de la "petite voix intérieure"

1 - Sois gentil-le
 

Croyance : Je dois toujours faire plaisir aux autres pour qu'ils m'apprécient et soient gentils avec moi en retour, je dois être gentil-le avec les autres pour qu'ils m'aiment

Comportement : Je suis toujours d'accord avec les autres même quand je pense le contraire, je n'ose jamais dire non de peur de ne plus être aimé-e.

Conséquences : je me sens envahi-e par les autres, incompris-e, frustré-e de ne être aimé-e en retour pour ce que j'ai fait ou donné et je mange parfois compulsivement pour remplir ce vide d'insatisfaction

Messages antidote : Pense aussi à toi, Prends soin de toi, Fixe des limites aux autres, Donne de la valeur à tes actes, Respecte tes besoins ...

2 - Sois parfait-e

Croyance : je dois toujours être parfait-e, ne rien laisser au hasard, gérer chaque détail, me montrer toujours à la hauteur pour obtenir le respect des autres 

Comportement : je suis anxieux-se à l'idée d'oublier quelque chose, je revérifie tout ce que je fais, parfois même plusieurs fois, j'ai peur de la critique, je suis perfectionniste

Conséquences : je suis dans un tel contrôle permanent que cela m'épuise et que parfois je n'en peux plus, alors je me lâche complètement et je mange tout et n'importe quoi sans pouvoir me contrôler ni m'arrêter

Messages antidote : Sois réaliste, Fais la part des choses, Donne-toi le droit à l'erreur ...
 

3 - Sois fort-e

Croyance : je dois me débrouiller tout-e seul-e, je dois savoir tout faire, je ne dois pas me montrer vulnérable pour ne pas avoir à compter sur les autres

Comportement : j'ai du mal à faire confiance aux autres, je ne sais pas déléguer, je préfère faire les choses tout-e seul-e

Conséquences : je suis dans une telle solitude que les aliments sont mes seuls amis et manger est devenu une occupation à part entière

Messages antidote : Ouvre-toi aux autres, Accepte de déléguer, Ose parler de tes sentiments ...

4 - Fais des efforts

Croyance : je dois faire des efforts et travailler dur pour être méritant-e et obtenir la reconnaissance des autres

Comportement : je ne suis jamais content-e de moi, je n'en fais jamais assez et je fais souvent plusieurs choses à la fois

Conséquences : Je suis surmené-e et je mange n'importe quoi à n'importe quelle heure

Messages antidote : Ménage-toi des temps de repos, Sois fièr-e des tes réussites, même des plus faciles à obtenir ...

5 - Dépèche-toi

Croyance : Je dois être efficace, je ne dois pas traîner, je ne dois pas perdre mon temps sinon les autres n'auront pas d'estime pour moi

Comportement : je fais tout dans l'urgence par peur de manquer de temps, je suis toujours en mouvement, je m'agite c'est ma façon d'exister

Conséquences : quand je n'ai rien à faire je mange car je ne peux pas rester oisif-ve

Messages antidote : Prends ton temps, Donne-toi des priorités, Repose toi un peu, Tu as le droit de ne rien faire

Que dit la vôtre ?

Si votre petite voix intérieure est un moteur positif qui vous fait avancer sur votre voie, si elle vous donne l'élan nécessaire à la réalisation vos objectifs, de vos projets, alors je vous dis sans hésiter : Ecoutez-la !

Mais si vous vous reconnaissez dans l'un de ces comportements, si vous avez déjà fait plusieurs tentatives de perte de poids et qu'elles se sont toutes soldées par un échec, alors je vous conseille de l'écouter autrement, d'en retrouver la signification première et de vous demander qui vous avez envie d'être aujourd'hui.

Souhaitez-vous rester fidèl-e à ce petit enfant d'un autre temps, obéissant-e ou rebel-le et surtout mal dans sa peau ou souhaitez-vous autoriser cette belle femme ou ce bel homme qui se cache en vous à exister et à s'épanouir ?

L'hypnose thérapeutique est une approche qui permet d'entrer en contact avec cette partie automatique de votre cerveau pour lui adresser les messages qui vous aideront à avancer vers votre liberté, dans la bienveillance et le respect de votre personne.

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