100 g de fraises
1 kiwi
1 étoile de badiane
1 c à café de sucre vanillé
1 sachet de thé à la framboise
1 c. à café de jus de citron vert
Epluchez le kiwi, rincez rapidement puis équetez les fraises.
Coupez les fruits dans une petite coupe, conservez au frais.
Dans une petite casserole, faites bouillir 50 ml d'eau avec l'étoile de badiane et le sucre vanillé.
Ajoutez le sachet de thé hors du feu et laissez infuser 5 minutes.
Retirez le sachet de thé et l'étoile de badiane, remettez à réduire de moitié puis laissez complètement refroidir.
Versez alors cette solution sur les fruits, ajoutez le jus de citron vert, remuez et servez.
Journée "Minceur"
Midi : 560 kcalories
Concombre à la menthe*
Bar grillé*
Riz nature + Ratatouille
Salade verte + vinaigrette légère*
Salade de fraises et kiwi
Soir : 338 kcalories
Salade croquante au fenouil*
1 oeuf dur + 50 g de dés de jambon
+ 1 c. à soupe de vinaigrette légère*
Salade de fraises et kiwi
*Recette kilo-diet