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Le sport fait-il maigrir ?
Les activités d'endurance (footing, cyclisme, natation, ski de fond…) sont reconnues pour consommer plus de graisse que les activités de résistance (musculation, gymnastique, sprint…).
Mais encore faut-il les pratiquer à la bonne fréquence cardiaque !
Quelle est votre fréquence cardiaque maximale ?
A partir de 20 ans, la fréquence cardiaque maximale se calcule ainsi :
- Pour les hommes : 220 − âge de l'homme
- Pour les femmes : 226 − âge de la femme
La méthode Kilo-Diet
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Découvrez comment fonctionne la méthode de Mariane Rosemberg.
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